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sexta-feira, 12 de fevereiro de 2016
Alimentos Antioxidantes.
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Benefícios do Quiabo
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Repolho agridoce.
Pleno em nutrientes, seria muito bom contar com o repolho mais vezes na mesa. Uma das maneiras é conhecer mais receitas que diversifiquem seu paladar, como esta que combina seu sabor com o doce que vem das maçãs.
Por sua grande quantidade de fitoquímicos, antioxidantes, nutrientes, vitaminas e minerais, o repolho poderia ter maior presença em nossas mesas.
Principalmente, o repolho roxo.
Entre seus inúmeros benefícios, ele ajuda na perda de peso, estimula o sistema imunológico, ajuda a desintoxicar o organismo e a manter equilibrado o açúcar no sangue.
Com poucas calorias e rico...
terça-feira, 9 de fevereiro de 2016
segunda-feira, 8 de fevereiro de 2016
Sanduíche light de banana
Ingredientes1 banana madura amassada2 fatias de pão integralCanela em pó a gostoModo de preparo
Em um bowl, amasse a banana com um garfo.
Tempere com a canela, misture bem e reserve.
Toste as fatias de pão em grill ou frigideira antiaderente.
Na sanduicheira, coloque a banana amassada em uma da fatia do pão.
Feche o sanduíche com a outra fatia.
Ponha sobre o fogo e deixe tostar mais um pouco.
Retire e sirva quentinho.
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RECEITA DE TORTA INTEGRAL DE ABOBRINHA
Aprenda a fazer uma deliciosa e saudável torta de massa integral com recheio de abobrinha e ricota.
Ingredientes da massa:2 copos americanos de farinha integral½ copo americano de água1 ovo1 colher de aveiaModo de preparo:
Misture todos os ingredientes em um bowl até que a massa ganhe a consistência de uma massa podre.
Pegue pedaços da massa e aos poucos vá colocando-os em um pirex de modo a esticar a massa com os dedos no próprio recipiente. Coloque por cima a aveia. Leve a massa para pré-aquecer por 15 min em fogo médio (para baixo) antes de colocar o recheio.
Ingredientes do recheio:2...
