Sempre falamos aqui sobre o que você deve fazer para emagrecer, com dicas simples, orientações sobre o que é mais saudável, entre outros. O problema é que, muitas vezes, esquecemos de dizer que existem coisas que você NÃO PODE fazer na dieta. E, acredite, isso pode fazer muita diferença nos seus resultados.
A questão é que, na ansiedade de perder peso, às vezes a gente se deixa levar por fórmulas bizarras, refeições perigosas e até receitinhas meio duvidosas. Por isso, é importante ter consciência de que não importa o quanto você esteja pesando, não vale tudo para emagrecer. Combinado?
Agora, vamos ver o que não pode MESMO fazer durante a dieta?
Deixar de Comer: existem planos alimentares que usam o jejum como meio de eliminar peso mais rápido. No entanto, é importante deixar claro que estes planos são milimetricamente calculados, com alimentação em determinados momentos do dia para que você não passe mal. Nada de parar de comer e achar que vai emagrecer sem prejuízos.
Fumar: ok, na verdade você não deveria fumar nunca, mas largar o cigarro antes de fazer uma dieta é essencial. Esqueça a lenda de que você vai engordar por falta da nicotina, você deve focar no fato de que terá muito mais disposição para exercícios e até para sua rotina depois de parar de fumar. O ideal é que planeje todo esse processo com ajuda de um médico, para que não comece a compensar a ausência do cigarro por comida.
Vomitar: este é um assunto bem sensível, porque estamos falando de desordem alimentar, mas não podemos fingir que isso não acontece. Muita gente começa a vomitar para eliminar calorias achando que vai conseguir parar e quando percebe virou um vício e uma doença que pode ser muito grave. Portanto, muito cuidado com sua saúde!
Desanimar Com Deslizes: nunca esqueça que, apesar de toda a dedicação do mundo, você é humano. Ou seja, vão acontecer momentos de fraqueza, em que você vai comer mais do que deveria e até atrapalhar seus bons resultados. Mas, tudo bem, você precisa se desesperar e desistir de tudo por causa disso. Olhe pra frente e pense que foi apenas uma pedra no caminho, nada além disso.
Também é importante ter em mente que desistir não é uma alternativa. Você não pode simplesmente abandonar a dieta e o emagrecimento porque está achando difícil demais. Foque sempre no resultado e no quanto você precisa cuidar de si mesmo. Não deixe nada boicotar sua busca por um corpo magro e saudável!
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