Muito se fala em vários tipos de dietas quando o assunto é perder alguns quilos e emagrecer, afinal é o sonho de todas as pessoas chegar a uma silhueta incrível.
Uma das dietas mais famosas é a dieta da sopa,
sendo que há muito se ouve falar no uso de sopas e caldos para perder
peso rapidamente, porém você precisa tomar cuidado para não cair no
efeito sanfona.
Dieta da sopa para Emagrecer.
A dieta da sopa é uma dieta desenvolvida por alunos da USP
especialmente para o hospital do coração. As dietas através de sopas e
caldos consistem na substituição de nutrientes do nosso cardápio normal.
Sendo essa uma das dietas mais fáceis de preparar, podendo
ser feita por qualquer pessoa e tendo efeitos rápidos para emagrecer, já
que esse é um dos principais motivos pelo qual a dieta da sopa foi
desenvolvida.
Dieta da Sopa do Hospital do coração.
A dieta da sopa do Incor (Instituto do coração) foi criada
especialmente para pacientes com problemas cardíacos e necessitam perder
peso rapidamente para processos cirúrgicos.
Graças a sua fama e efetividade na hora de perder peso em
grande velocidade, a dieta da sopa tornou-se uma opção de regime para
muitas pessoas.
Porém, isso pode ser um grave engano, uma vez que não há uma mudança de hábitos alimentares. O ideal é mudar sua alimentação, compondo seu cardápio com alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam no emagrecimento a longo prazo.
Simplesmente, comer pouco não emagrece
quando seu objetivo é a longo prazo, uma vez que é necessário mudar sua
alimentação para manter o peso, após fazer a dieta, para fugir do
efeito sanfona, o famoso emagrece e engorda.
Dieta foi desenvolvida pela USP.
A dieta da sopa utilizada pelo hospital do coração foi
desenvolvida por pesquisadores da USP, que elaboraram uma combinação
perfeita de alimentos e nutrientes necessários para uma redução de peso
rápida, algo como emagrecer 7 quilos em 7 dias ou algo bem parecido com
isso.
Os componentes da dieta permitem manter o corpo saudável no
pequeno espaço de tempo em que é realizada a dieta, mas acaba impedindo
a mesma de ser realizada por um período muito longo.
Por isso os pesquisadores da USP que desenvolveram a dieta
falam que ela deve ser realizada por uma semana, e então deve ser feita
uma pausa de alguns dias, para recomeçar o processo da dieta da sopa.
Prós e contras da dieta da sopa.
Vantagens
Entre as características positivas da dieta da sopa estão o
alto consumo de legumes e verduras, alimentos estes que são ricos em
vitaminas e minerais, ótimas fontes que ajudam no bom funcionamento do
organismo.
A dieta da sopa eleva o consumo desses ingredientes que são vitais e normalmente não são consumidos pelas pessoas.
Desvantagens
Já o lado negativo da dieta da sopa fica por conta da
ingestão de calorias que é bem baixa e não suporta as necessidades
energéticas do nosso dia-a-dia. Seguir essa dieta por mais tempo do que
o recomendado resulta em sérias consequências para seus adeptos, como
fraquezas, cansaço e tonturas.
Tais sintomas estão ligados diretamente a baixa ingestão de
carboidratos que é um dos pontos que dá mais resultado a dieta da sopa.
Como funciona a dieta da sopa.
Para fazer a dieta é bem simples e qualquer pessoa pode
preparar a sopa de acordo com a receita que está logo a seguir, assim
como o cardápio que deve ser seguido durante os 7 dias em que você vai
fazer a dieta da sopa.
Se a dieta for feita corretamente, você deverá perder em
torno de 7 quilos em uma semana, quer melhor resultado que isso, vai ter
gente morrendo de inveja do resultado.
Receita da sopa
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1 berinjela
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2 nabos
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2 cenouras
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1 xíc. (chá) de vagem picada]
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3 pimentões coloridos
-
1 caixinha de molho de tomate
-
1 envelope de sopa de cebola
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cheiro verde e salsão
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1 col. (chá) de pimenta branca
-
1 tablete de caldo light de galinha ou carne
-
½ repolho roxo
Modo de preparo
Cozinhe os legumes e separe. Coloque 1 ½ litro de água em
outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate. Quando
ferver, acrescente os legumes e sirva.
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