Não vamos esquecer do café da manhã.

CAFÉ DA MANHÃ: TRÊS DICAS ESPECIAIS

Todo mundo já sabe que tomar café da manhã é um hábito fundamental para quem quer emagrecer. Apesar de muitas pessoas acharem que ficar sem comer ajudará na dieta, a primeira refeição do nosso dia é inadiável, insubstituível e pode ser muito saborosa.

Confira três sugestões deliciosas!

Opção 1 – Para quem sente pouca fome ao acordar

• Pão de gergelim

Você pode fazer em casa ou, até mesmo, comprar em qualquer mercado ou padaria. É leve e nutritivo.

• Requeijão light

Para deixar o seu pão ainda mais saboroso. Caso prefira comprar este produto, verifique a marca que contém menos calorias.

• Vitamina gelada

É só bater no liquidificador e beber! Essas frutas te deixarão saciado por mais tempo e ajudarão no funcionamento do seu organismo.

Opção 2 – Para quem não tem tempo a perder

• Salada de frutas com iogurte

Esta receita é completa e, seu quiser, você pode preparar a salada de frutas antes de dormir!

• Pão árabe

Leve e saudável, você pode fazer um sanduíche e ir comento pelo caminho.

• Geléia de laranja e tangerina

Você prepara no final de semana e deixa na geladeira.

Opção 3 – Para aqueles que gostam de um bom café da manhã

• Salada de frutas

Ótima opção para começar!

• Pão de Viena

Simplesmente irresistível!

• Requeijão light

A combinação será perfeita!