Olá pessoal que esteja vendo estas postagens, obrigado por visitar meu blog, agradeço o tempo dedicado a mim e a minha experiencia e que tenho para passar a você, espero ajudar de verdade que esteja a procura de uma vida e melhor e uma qualidade acima do normal, mas primeiro um breve depoimento:
Meu nome é Maicon, tenho 23 anos, 1, 83 de altura atualmente 95 kilos, você devem estar se perguntando, ele é pesado, mas graças as dicas que irei passar a você aqui, irei mostrar de como eu consegui sair de 122 Kilos e 200 Gramas, para 95 kilos, posso te dizer que foi uma vitoria, parcial pelo menos, pois meu objetivo é 90 kilos, outra pegunta, Qual o tempo, posso te falar com propriedade 3 meses, mas como?
Simples perdi algum tempo estudando dietas mirabolantes, fui ha alguns nutricionistas mas nada deu certo, faltava aquele brilho ou aquela faísca para dar certo, nota ate então sem atividade física, mas sendo persistente eu corri atras de conhecimento, e pretendo ao longo do blog comentar com você essas dicas, as principais:
Coma de 3 em 3 Horas.;
Isso mesmo, seu metabolismo é inteligente, precisa de combustível sempre que é lhe solicitado, seu corpo estoca gordura como fonte de energia para eventual seca ou escassez de alimentos, sendo assim uma forma de te manter vivo, conclusão independente do que você tenha por perto tente sempre comer de 3 em 3 horas.
Coma Frutas e verduras:
Sim, frutas e verduras são aliadas para seu programa de emagrecimento, faça bom uso delas, exemplo: está sem vontade de preparar nada para comer nos intervalos das principais refeições? use-as.
Posso dar uma escapadinha? pode não, deve:
Por diversas vezes tive uma tremenda vontade de comer uma bolacha recheada, quando tive vontade eu fui e comi, ai você deve estar pensando, isso é inconcebível, não é, depois que você tem um controle do seu gasto energético diário, você sera capaz ate de comer uma fatia de bolo que não irá interferir na sua dieta.
Observação:
Eu como não segui minha nutricionista, eu não fazia o famoso dia do lixo, só comia quando tinha vontade de algo diferente da dieta, ou seja NÃO ERA O DIA TODO E SIM UM PEQUENA QUANTIDADE PARA SACIAR MINHA VONTADE.
Por fim esse é só um pequeno resumo, claro vou continuar postando varias dicas e logo logo estarei postando o meu plano que eu segui LEMBRANDO QUE NÃO SOU NUTRICIONISTA, mas vou te ajudar com o passo a passo do que está dando certo comigo.
Muito Obrigado a todos continuem Acompanhando o blog para mais novidades.
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